J’ai participé dernièrement à une mini compétition sportive dans le fitness que je fréquente et j'ai gagné cette compétition tout en validant mon record de la salle de muscu en développé couché (j'ai aussi le record dans cette salle en nombre de rép. max en pompe et en "tose to bar"). Ceci me donne l'inspiration de vous parler d'un sujet qui me tient vraiment à cœur : le Renforcement. Et de vous donner les ingrédients de ma recette « Renforcement ».
De quel renforcement s'agit-il ?
Il s'agit d'un renforcement profond de notre notre Être dans son entier. Renforcement de notre santé, de nos capacités psychiques et intellectuelles et de nos capacités physiques.
Pourquoi le renforcement est-il important ?
Nous vivons dans une société qui a une réelle tendance à nous affaiblir dans tous ces domaines. Pourtant si nous souhaitons avoir les capacités de contribuer à une humanité en harmonie avec la vie, il est essentiel de se renforcer. Il s’agit ici d’un renforcement profond de notre Être dans son entier.
Qu'est-ce que j'utilise pour me renforcer ?
Renforcement de la santé :
J’accorde une belle place dans ma vie à me maintenir en santé et un des aspects importants pour cela est l’alimentation. Dans cette société, nous sommes axés sur la maladie et sur comment traiter la maladie. Or nous devrions nous occuper de notre santé bien en amont et faire en sorte de rester en santé ou de retrouver la vraie santé. En ayurveda (médecine pratiquée en Asie depuis des millénaires), la médecine consiste à rester en santé ! Contrairement à notre médecine occidentale, dans l’ayurveda, un médecin qui a beaucoup de patients malades est très mal vu, par contre, un médecin qui a beaucoup de patients en bonne santé est considéré comme un bon médecin. Une bonne santé passe par une alimentation vivante adaptée à nos corps et à nos esprits. Pour cela j’aime particulièrement suivre et mettre en pratique les enseignements de Thierry Casasnovas : https://www.rgnr.tv
Renforcement musculaire :
La aussi notre société occidentale nous affaibli beaucoup physiquement. J’ai commencé à faire beaucoup de sport il y a 8 ans et cela m’a redonné confiance en mon corps, m’a donné l’occasion de me dépasser et m’a donné une force physique que je n’aurais jamais imaginé (ceux qui me connaissent depuis assez longtemps savent que j’étais plutôt faiblarde et fluette). Je fais mon sport en partie chez moi où j’ai un bon équipement et au https://www.centresportif.ch de la Vallée de Joux (d’ailleurs on me voit dans la vidéo qui s’active automatiquement sur la page d’accueil de leur site). L’équipe de coach de ce fitness est vraiment top !
Renforcement hormétique :
L’hormèse est un renforcement basé sur un stress physique très intense et sur une courte durée. Ce qui augmente considérablement la capacité du corps à gérer tout type de stress (mental, physique, etc.). Pour améliorer mes capacités hormétiques, j’utilise principalement les bains en eau très froide et certaines pratiques sportives genre HIIT (très haute intensité sur très courte durée) et le jeune sec intermittent. Il est également possible d’utiliser le très chaud (sauna) et l’apnée. Ces techniques apportent un renforcement palpable de l’être en général tel que la gestion du stress, le renforcement de nos capacités physiques et de nos capacités mentales, pour autant qu’elles soient adaptées individuellement aux capacités de chacun et suivies d’un repos d’intégration.
Renforcement et connaissance de nos capacités psychiques :
J’ai étudié, enseigné et proposé des soins en hypnose, auto-hypnose, PNL et préparation mentale durant 12 ans. Le fonctionnement du cerveau humain et l’impact énorme que celui-ci a sur nos vies, nos corps, notre mental m’a toujours fascinée. Je la pratique encore quotidiennement pour moi et je propose maintenant l’hypnose, dans le cadre des activités « Être la Vie » pour renforcer notre lien à la vie et à notre nature profonde : https://www.etrelavie.ch
Renforcement de la plante des pieds :
Je me suis demandé un jour, il y a environ 20 ans : Mais pourquoi met-ont des chaussures ? Nos pieds ne sont-ils pas faits pour marcher directement sur le sol ? Alors bien sûr dans mes contrées l’hiver est souvent un peu rigoureux pour les pieds nus. Bien que parfois un petit challenge fait plaisir : https://www.youtube.com/watch?v=ap0rT9svstk Suite à ces questionnements, je me suis mise à expérimenter la marche pieds nus. Et j’ai découvert avec cela encore quelque chose d’excellent pour le corps, le cœur et l’esprit. Par cette mise à la terre la marche pieds nus apporte de nombreux bienfaits que je ne vais pas décrire ici, mais que vous trouverez abondamment sur internet. Je marche donc pieds nus depuis 20 ans tant que la météo me le permet. J’accompagne volontiers, en groupe ou en individuel toute personne qui souhaiterais découvrir la marche pieds nus : https://www.etrelavie.ch
Renforcement de l’énergie de Vie :
Je me suis également beaucoup intéressée à l’énergie vitale qui circule en nous. Cette énergie qui crée la vie ou plus basiquement l’énergie sexuelle. J’ai étudié les voies du Tantra et du Tao qui vont largement au-delà de l’extase sexuelle (sans dénigrer en aucune façon les effets extrêmement bénéfiques de la sexualité). J’ai découvert par ces pratiques la possibilité de renforcer mon énergie vitale, cette énergie qui nous apporte notre puissance profonde et belle. Comment la rendre plus présente à ma conscience, l’amplifier, la garder jusqu’à lui permettre de jaillir dans les moments où il y en a le plus besoin. Je partage avec plaisir ces techniques en groupe ou en individuel : https://www.etrelavie.ch
Renforcement des connaissances sur la Vie :
J’aime apprendre, lire, comprendre, expérimenter. J’ai beaucoup étudié les sujets cités ci-dessus et également les sujets de la nature. Car il est fondamental à mon sens de connaître ce qui nous fait vivre. J’apprends donc depuis plusieurs années les plantes sauvages comestibles et médicinales, les animaux, les oiseaux, la synergie de la nature, l’intelligence de la nature… de la Vie qui anime. J’ai à cœur de comprendre les lois fondamentales de la Vie… Les seules vraies lois à respecter pour être libre. Car la Vie qui anime du plus petit être au plus gros, du végétal à l’animal en passant par le minéral et tout ce qui est plus subtil, cette Vie, est d’une intelligence faramineuse auprès de laquelle, nous, humains avons encore tellement à apprendre...
J’ai à cœur de transmettre tout cela plus en profondeur lors des activités « Être la Vie » https://www.etrelavie.ch. Parce que renforcer le lien à la Vie en vous c’est vous renforcer dans votre puissance primordiale.
Laetitia Stucki